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夏天幼兒飲食需要注意啥
    記者了解到,3-6歲的幼兒正處于身體迅速發展的大好時機,身體機能逐漸完善,免疫力也不斷地得到提升。但幼兒年幼體弱,身體的組織器官尚未健全,比較嫩弱,有待發育,因此幼兒的食物有別于成人,大意不得。夏天幼兒的飲食究竟有哪些需要注意的呢?
多吃天然食品
    幼兒的身體組織器官相對于成人來說比較嫩弱,應該多吃一些天然的食品,主要是沒有添加人工色素、防腐劑、亞硝酸鈉、苯甲酸鈉的食物,包括綠色蔬菜、綠色瓜果、新鮮的魚肉蛋、干果等,這些食物對幼兒的身體發育沒有副作用,可以促進他們健康成長。夏天,家長可以冰凍一些新鮮瓜果、鮮榨果汁來代替冷飲,是非常不錯的選擇喔!
少吃垃圾食品
    世界衛生組織公布的“十大垃圾食品”有:油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品、餅干類食品、汽水可樂類食品、方便類食品、罐頭類食品、蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品和燒烤類食品。顧名思義,這些食品似垃圾,毫無營養價值可言。顯然,夏天幼兒先吃燒烤后冷飲的做法不可取。
注意少食多餐
    俗話說:“若要小兒安,需耐三分饑與寒”,也就是說幼兒每頓飯不能吃得太飽,過飽了會難受。幼兒活潑好動,愛玩樂,喜歡蹦蹦跳跳,能量消耗大,容易餓,故而必須多次補充營養,以滿足身體發育的需要。夏天,父母們不妨多購置一些新鮮瓜果、干果、黑芝麻糊、核桃粉、豆奶粉等營養食品,以備幼兒不時之需。
口味講究清淡
    幼兒的身體組織器官較嫩弱,不能承受辛辣食品的刺激,故幼兒的食品應講究口味清淡。同時,喜歡吃辛辣食品的小孩脾氣易變得暴戾、焦躁,口味清淡的食品可以培養幼兒溫和、平實的性格。夏天,幼兒尤其不宜吃燒烤,可多做清淡的蓮藕排骨湯、鯰魚番茄湯、紫菜雞蛋湯、銀耳紅棗湯、綠豆湯等湯食,既補營養,又解渴。
    夏天,爸爸媽媽應為幼兒準備口味清淡的天然食品,注意少食多餐,盡量不吃垃圾食品,以利幼兒健康成長!(今日咸陽)
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發表時間:〖2014年5月14日〗  【打印】 【關閉
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